Sức khỏe là vàng, là điều quý giá nhất với mỗi người, khi có sức khỏe chúng ta sẽ làm được những điều chúng ta muốn và có một cuộc sống thật ý nghĩa. Thời hạn của cuộc đời tùy thuộc sức khỏe, còn sức khỏe thì do cách sống quyết định.
Sức khỏe là thứ mà ta không nhìn thấy được, là yếu tố sống còn của mỗi con người. Hãy nâng niu quý trọng sức khỏe, đừng để khi mất rồi mới thấy hối tiếc.
Một thân thể không bệnh, một tâm hồn không loạn đó là chân hạnh phúc của con người.
Thông thường, sức khỏe là một giá trị rất ít khi được chúng ta quan tâm đến, cho dù đó là một giá trị cực kỳ quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của ta.
Sự thiếu quan tâm đến sức khỏe này có lý do rất đơn giản, vì hầu hết chúng ta luôn xem việc có sức khỏe tốt chỉ là điều tất nhiên và quá thông thường, nên chỉ khi nào ta “kém sức khỏe”, nghĩa là có bệnh, thì ta mới thấy cần quan tâm.
Bữa ăn là một hoạt động ăn uống của con người được diễn ra một cách tập trung tại một thời điểm nhất định trong một ngày. Thông thường, một ngày chúng ta có khẩu phần ăn được chia ra làm 3 bữa chính là sáng, trưa, tối và hai bữa ăn phụ.
Khoa học dinh dưỡng cũng đã chỉ ra rằng, nếu chia hoạt động ăn uống ra làm 3 bữa chính như vậy sẽ cho khả năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn của cơ thể diễn ra được tốt hơn so với việc dồn toàn bộ lượng thức ăn mà cơ thể cần vào 2 bữa.
Bữa sáng
Nguyên tắc: Bữa ăn đầu tiên trong ngày nên cách thời gian bạn thức dậy khoảng 30 phút.
Bữa trưa
Nguyên tắc: Thời gian để ăn trưa là cách bữa sáng 4 tiếng.
Bữa tối
Nguyên tắc: Để tránh tăng cân, bạn nên ăn tối cách giờ đi ngủ ít nhất 3 tiếng. Nếu bạn thường đi ngủ lúc 22h, hãy ăn tối trước 19h.
Sau khi đọc, bạn tự kiểm tra kiến thức đọc hiểu của mình qua 10 câu trắc nghiệm sau. Giáo viên sẽ hỏi lại tại lớp nhé!
10 Câu hỏi đọc hiểu
Câu 1. Bạn nên ăn sáng vào thời gian nào là tốt nhất?
Câu 2. Bạn có nên ăn nhiều bữa ăn trong ngày không?
Câu 3. Sau khi ăn xong nên làm gì ?
Câu 4. Để tránh tăng cân, bạn nên ăn tối cách giờ đi ngủ ít nhất mấy tiếng?
Câu 5. Thời gian để ăn trưa, cách bữa sáng mấy tiếng là tốt nhất
Câu 6. Thời điểm để ăn tối tốt nhất là vào mấy giờ?
Câu 7. Thực phẩm nào sau đây có hàm lượng chất béo cao nhất?
Câu 8. Một ngày chúng ta có khẩu phần ăn được chia ra mấy bữa chính và phụ?
Câu 9. Lí do gì ăn hoài vẫn không mập?
Câu 10. Tại sao không nên ăn thức ăn có vị mặn?
